ジャックままが自らのバストアップ体験を商品化しました。カリスマのバストケアテクニックを大公開♪
●「ジャックまま」 戸瀬恭子さん ｍｉｘｉのコミュニティ「綺麗に、そして強く逞しく☆」の管理人。
全国各地で美肌、バストアップ講習会を開催しています！
３人の子供を母乳のみで育て上げ、垂れ下がったおっぱいを独自の方法でケア。
ＣカップからＧカップへのバストアップに成功したジャックままの経験を詰め込みました。
☆ジャックままのスペシャルセット........... 商品価格 ￥１２．０００ （税込 ￥１２．６００）
☆ジャックままのベーシックセット.............商品価格 ￥７．９８０ （税込 ￥１２．６００）
☆ジャックままのグラマラスホイップ..........商品価格 ￥５．０００ （税込 ￥５．２５０）
☆ジャックままの愛されバストＤＶＤ........商品価格 ￥２．９８０ （税込 ￥３．１２９）
☆ジャックままのグラマラスクリーム..........商品価格 ￥５．０００ （税込 ￥５．２５０）
☆ジャックままのおっぱいジュエリー.........商品価格 ￥２．５２０ （税込 ￥１２．６００）
お風呂の中、お風呂上り用、それぞれ成分を調整したこだわりのマッサージクリーム＆ホイップ。
毎日が夢のバストアップ生活に変わる食生活からエクササイズまでを収録したＤＶＤ。
あらゆるバストアップのエッセンスが凝縮された内容がこの１セットに♪
バストアップに必要なことは、バストアップな食事、バストアップマッサージ、よい姿勢、正しいサイズのブラジャーを着用の４つです。
バストアップサプリはバストアップに必要な食事（栄養）を毎日取れない人にお薦めします。
バストアップサプリは、バストアップのために必要な栄養がたくさん配合された、バストアップ補助食品です。
バストアップサプリだけで全ての栄養がまかなえる訳ではありません。出来る限り食事から栄養を摂取し、食事からでは足らない栄養の補助としてバストアップサプリをご利用下さい。
ワンダーボムはバストアップと美肌のために必要な成分をたっぷりと配合したバストアップクリームです。お風呂上りのマッサージの際に、マッサージクリームとしてご利用下さい。
美乳 バストアップのために
バストケア、バストアップに本気で取り組むのであればまず仕組みを知ることが大切です。どうすれば大きく綺麗なバストになるか＝なぜ貧乳なのか。 近年バストのカタチは遺伝ではなく生活習慣であると言われます。また年齢にもあまり関係なくバストアップは可能だと言われます。 どのような生活習慣を身に付ければ大きく美しいバストを作りまた維持できるのか＝自分の生活習慣のどこが悪くてバストが小さいのか。よく理解したうえで取り組むことがバストアップへの近道です。
バストアップのために必要なこと
食事（栄養）
バストの９０％は脂肪です。バストアップに必要な栄養（食事）を取る事が必要です。特に痩せ型の人はしっかりとした栄養管理が大切です。
姿勢
よい姿勢は胸の筋肉が伸ばされ血行、代謝がよくなり栄養が胸に運ばれやすくなります。逆に姿勢が悪いと胸の筋肉は縮み圧迫されるため血行、代謝が悪くなり栄養も流れにくくなります。 よい姿勢は大胸筋がしっかりと伸ばされ負荷が掛けられた状態になり運動効果が生じ大胸筋を発達させます。
刺激（マッサージ、指圧、運動）
５分程度の誰にでもできる簡単なものです。血行、代謝がよくなり女性ホルモンの分泌が活性化されます。乳腺が刺激され発達を促し、バストアップに効果をもたらします。大胸筋の発達によりバストのたれを防ぎます。特に姿勢の悪い人は血行代謝が悪い場合が多いので毎日続けることが大切です。
自分にあったブラジャーの着用
毎日つけるブラジャーによって形やサイズが変わってきます。正しいサイズのブラジャーは美しいバストの形を保ち、動くたびに大胸筋が刺激されバストアップに繋がります。また最近ではこのブラジャーの特性を利用した、より運動効果の高いバストアップブラや夜専用のバストアップブラもあり、動いても脂肪が流れないサポート力があります。
バストアップに必要なことはこの４つだけです。ちゃんと食べること、できる限りよい姿勢を心がけること、お風呂や風呂上りに５分程度のマッサージをすること、自分にあったブラジャーを着用すること。大切なことは継続することです。やる気さえあれば簡単な事ばかり、お化粧と同じように毎日の習慣にすれば、形のいいバストを作り上げ、ずーっと保つことが出来ます。
食事はバストアップに必要な栄養をバランスよく取ることが大切です。マッサージはちゃんとした方法でなければ効果がありません。効果的な食事やマッサージの方法をご紹介します。
①食事 バストに必要な栄養をちゃんと取っていますか
・動物性タンパク質（肉、魚、卵、乳製品） ・植物性たんぱく質（大豆、納豆、豆腐、小麦製品、米）
バストの９０％は脂肪です。動物性、植物性タンパク質をバランスよく取らないとバストはやせてしまいます。
・イソフラボン（大豆、豆腐、納豆、きな粉、枝豆、ざくろ）
バストアップのために必要な女性ホルモンの活性化に必要です。
・ボロン（りんご、ぶどう、梨、桃、レーズン、ワカメ、キャベツ、とろろ昆布、ひじき、めかぶ）
バストアップに必要な女性ホルモンの１種エストロゲンの分泌に必要な栄養素です。
・ビタミンＢ６（マグロ、カツオ、サンマ、ニシン、サバ、アジ、牛レバー、バナナ、イワシ、大豆、鶏ささみ,サツマイモ）
・ビタミンＢ１２（肉、魚、納豆）
・ビタミンＥ（うなぎ、カボチャ、ピーナッツ、ひまわり油、サフラワー油、モロヘイヤ、コーン油、オリーブ油、マーガリン）
・ビタミンＡ（人参、モロヘイヤ、カボチャ、ほうれん草、うなぎ、チーズ、ゆで卵、レバー）
・ビタミンＣ（みかん、レモン、ゆず、キウィ）
・各種ミネラル（納豆、大豆、卵、牡蠣、ほうれん草、ひじき）
・各種アミノ酸（卵、黒酢、肉、魚、大豆、キャベツ、乳製品、レバー、小麦、バナナ）
アミノ酸、ミネラル、ビタミンはたんぱく質や女性ホルモンの働きを助けるために必要な栄養素です。
必要な栄養素がたくさんあって大変なように見えますが、実際は１つの食材に複数の栄養素が含まれますのでそれほど難しくはありません。
但し食べすぎには注意が必要です。特に食べ過ぎるとすぐに太る体質の人は、１日の運動量、消費カロリーに見合った食事量の中で、バストアップに必要な栄養が取れるようにすることが大切です。
例）＊ゆで卵１個、納豆１パック、焼き魚さんま1/2匹、ご飯１膳、キャベツの千切りサラダちゃわん１杯位、とろろ昆布お箸で１つまみ程度（お椀にとろろ昆布少々、醤油、お湯を注ぐと美味しいお吸い物が出来ます）サラダドレッシングを自分で作ります（玉ねぎ微塵切り少々、レモン大さじ１、オリーブ油大さじ１、醤油少々）これで１通りの栄養は取れたことのなりますが＋Ｒとしてザクロから植物性エストロゲン、各種ビタミン、各種ミネラルを補給します。上記に上げた栄養素を満遍なく取れる食材をうまく組み合わせてください。
②マッサージ バストアップマッサージは血行が良くなっている、入浴中もしくはお風呂上りに、正しい方法で行うことが大切です。
・乳房マッサージ
血液循環、新陳代謝が促進し、栄養が乳房に供給されやすくなり、大きく美しいバストを作ります。
代謝を促し、血行をよくすることで女性ホルモンの分泌が活発になります。
乳腺を刺激し発達を促し、バストアップに効果をもたらします。
１．
a. 右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に当てます。
b. 右手の手のひらでバストを優しく押し上げ、左手はバストを下方に軽く押します。この時、弧を描くイメージで行います。
c. 左のバストも同じ方法でマッサージしてください。20回くらい繰り返します。
＊左手でバストのカップをつぶさないように、乳首の少し上の辺りから鎖骨のしたあたりまで優しく移動させながらマッサージします。
２．
a.手のひらをバストの上にくっつけて、首筋にかけて下から上に引き上げるようにマッサージ。
b. 1日30回くらいを目安に行って下さい。
・脇下リンパマッサージ
腕のリンパ循環をよくすることで、バストアップ（美しいバストの維持）をするために、脇下リンパ節をマッサージする事はとても有効です。美容 にも効果的なリンパマッサージは免疫力を高める効果もあり、病気になりにくい身体を つくります。バストアップだけに留まらず、全身を美しく し、健康になるのがリンパマッサージです。
a.脇の中心部の奥にリンパ（グリグリした所）を探します。
b.人差し指、中指、薬指の3本の指で脇の中心部のリンパから胸部の中央へ、らせんを描きながらマッサージします。
c.反対のバストも同じように、マッサージを行ないリンパ液の流れを促進し、血行をよくして バストアップとバストの張りを保ちます。
・大胸筋マッサージ
大胸筋マッサージはバストの血行を改善し、バストの土台を作りバストのタレのを防ぎます。
a.右手を広げて（パーの状態）そして親指以外の指をそろえます。 （親指だけは直角に立てっいる状態。）
b.手のひらを脇の下にはさむような感じでくっつけます、 親指以外の指を左脇の下にはさみます。
c.親指は肩の付け根につけ、脇ではさみこみます。 （親指だけが出ている状態です）
d.脇を中心にして、肩の付け根から乳房にかけて、親指の付け根で押すようにマッサージします。
e. 反対のバストも同様にマッサージします。
＊大胸筋の力は抜いてマッサージしてください。
・だん中の位置 / 指圧
だん中は、左右の乳首を結んだ線のちょうど中央にあります。人により位置がすこしづつ違います、位置を少しずらして指圧を行い一番痛 みを感じる所がだん中です。
だん中は、バストアップに必要な女性ホルモンの分泌と関係があるツボです。
a.だん中に右手の人差し指と中指をあて、左手の人差し指と中指を右手の指の上に重ねて押します。
b.重ねた左右の指でツボを押さえたまま、ゆっくり息を吐きながら上半身を前に倒します。
c.息を吐ききったら息を吸いながらゆっくりと上体を戻す。
d.だん中指圧を1日を1～2分程度行ってください。
e.ゆっくり息を吐きながら上半身を前に倒す（前にかがむ）ことでだん中にほど良い刺激を与えることができます。
・天渓（てんけい)）の位置 / 指圧
天渓の位置は、バージスライン（乳房の輪郭線）のわき側で、乳首の高さに位置し、左右両側にあります。
天渓は、乳腺の発育と深く関係しているツボです。
a.両手で乳房を持ち上げるように持ちます。
b.この時に両手の親指を天渓に当てます。
c.バストを持ち上げると同時に天渓を身体の内側に向かって指圧します。
・簡単で効果的なバストアップの体操
バストの土台ともいえる大胸筋。その大胸筋を鍛えることによって垂れてきたお肉を持ち上げ、そしてハリのあるバストをつくることができます。 気軽に、簡単にできるバストアップに効果的な体操です。
１．
a.両手を胸の前で合わせ、手のひら同士を5秒間できるだけ力を入れて押し合います。
b.2～3秒間でゆっくり、力を抜きます。
c.これを1セットとして、1日3～10セット行います。
２．
a.イスに座って肩幅に足を開き、両腕を頭の後ろで組みます。
b. 両肘を開きながら頭を後にそらし、胸を前に突き出すようにそらします。この状態を約10秒間キープ。
